15 lat

Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc

Siema mam 15 lat 167 cm wzrostu 65 kg waga i szukam dobrego planu treningu na mięsinie rąk . Sorry że tak nie precyzyjnie ale dopiero zaczynam trenować

Witam.Mam 15 lat. Wzrost-172cm Waga-87kg Pomógł by mi ktoś ułożyć jakąś diete i plan trenindowy lub może jakieś odżywki.

Cześć, mam 15 lat 172cm zwrostu i chciałem troche zwiększyć swój biceps mam hantle 7kg i jak robić dobrą serie aby był efekt.Proszę o jakąś podpowiedz.

Pomozcie mi, co mam zrobic aby przybrac na masie miesniowej a nie chce brac odzywek. Mam dopiero 15 lat

Cześć mam 15 lat wzrost 177 i miałem 90 kg. W 17 dni schudłem 7 kg i dzisiaj waże 83 kg. W ile najszybciej mogę dobić do 70 kg jak teraz mam 83?

Jak mam brać tą kręatyne? mam 15 lat

mam 15 lat i czarne włosy na piersiach,pomiędzy nimi i całym brzuchu,co mam zrobić?

Witam ! chcę trochę schudnąć i powiększyć swoją moc/siłę w nogach głównie łydkach da się tak ? Waga : 73 kg Wzrost : 180 cm Wiek : 15 lat

Mam 15 lat , chce ćwiczyc ławeczaka hantle gryfy tak jeste wyposażony chce cięzko harowac by miec efekty pomózcie plan na 3 dni :)

Witam mam 15 lat i zacząłem ćwiczyć. Mam do was pytanie odnośnie masy mięśniowej klatki pierśiowej jakie ćwiczenia oraz jakie posiłki spożywac?

od ilu kilogramów powinienem zaczynać na biceps(mam 15 lat w bicu 29)

Przeczytałem rożne opinie i bym chcaił żebyącie mi doradzili dobrą diete Waga 71 kg wyciaksnie na sztandze 85 kg wzrost 178 wiek 15 lat staż 3-4 miesiące

nazywam sie kamil mam 15 lat i chcę zapytać was o to czy jeśli będe popijam mleko sojowe to podziała to jakoś na moje mięśnie? Dzięki z góry!

siemka mam 15 lat i chce zrzucić moją opone robie brzuszki i pompki i jak lepiej seryjkami i po ile czy odrazu

Witam mam 15 lat ćwiczę w domu od 10 miesięcy lecz od niedawna mam lepszy sprzęt tzn hantle sztangę i ławeczkę mógłbym prosić o rozpis ćwiczeń na cały tydzień,

Witam. Chcialbym sie dowiedziec, ile robic cwiczen na dana partie miesni, mam 15 lat. Dziekuje i czekam cierpliwie na odpowiedz

Czy przyjmowanie metanobolu w wieku 15 lat nie będzie miało zbyt dużych skutków ubocznych? Dużo jest negatywnych skutków brania go?

Witam, co pierw rośnie, wzrost czy stopy i dłonie ?, mam 15 lat i 176cm wzrostu a nr, buta 40 który mi się nie zmienił od końca 6kl.

Witam wszystkich, mam pytanie. Mam 15 lat, czy mogę wziasc coś takiego?? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html jestem po cyklu mono...Pozdrawiam